Dieta Mediterrânica
Foi inscrita na Lista Representativa do Património Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO a 16 de Novembro de 2010.
A dieta mediterrânica é mais que uma simples dieta, é um estilo de vida, o convívio como ponto de honra, onde privilegiamos a cozinha caseira e a sazonal, a qualidade em detrimento da quantidade, ...
Caracteriza-se por um consumo abundante de frutas, legumes, leguminosas, cereais, ervas aromáticas e azeite; um consumo moderado de produtos lácteos de várias origens (principalmente caprinos e ovinos e, em menor medida, vacas), ovos e peixe pelos seus conteúdos proteicos, e vinho só durante as refeições; consumo limitado de carne e doces.
O azeite é um ingrediente importante da dieta mediterrânica sobretudo pelo seu efeito antioxidante: o seu consumo diário é uma barreira contra as doenças cardiovasculares.
De um modo geral, a dieta mediterrânica permitiria uma maior longevidade e uma maior esperança de vida em boa saúde.